Бэби-йога

(для мам с детьми от 0 до 1,5 лет)

Неужели с такого возраста можно заниматься йогой? «Не только можно, но и нужно», - говорят наши специалисты, которые, между прочим, имеют международный сертификат BirthLight (Кембридж). А с ними соглашаются и отечественные врачи: они видели детишек, которые занимаются йогой с трехнедельного возраста. На них отдыхает взгляд педиатра, они раскрепощены, их жесты гармоничны.

Что получает младенец в результате занятий?

• Великолепный иммунитет;

• все системы жизнедеятельности организма функционируют гармонично, малыш избавляется от кишечных колик;

• выравнивается мышечный тонус;

• развивается вестибулярный аппарат, а значит — чувство равновесия;

• формируется чувство безопасности благодаря контакту и привычному голосу матери;

• развивается привычка к доверительному общению с матерью и окружением;

• опыт разнообразного движения, что крайне актуально в наш век кроваток и манежей;

• умение расслабляться, которое на самом деле является основой здоровья;

Что получает мама в результате занятий?

• Здоровье — свое и своего малыша;

• Вы восстановите себя после родов — без «отрыва от производства». Мы не «делаем» йогу ребенку, мы занимаемся вместе с ним.

• Вы научитесь уверенно обращаться с телом ребенка — это особенно важно, если это Ваш первенец. Обращаясь с ним чересчур осторожно, как с «хрустальной вазой», Вы лишите его драгоценного опыта движения и затормозите его развитие!

• Вы научитесь понимать своего кроху, даже если ему еще нет полутора месяцев: бэби-йога — это мягкая партнерская практика (именно своей мягкостью она отличается от динамической гимнастики), где основной ориентир для мамы — реакции ребенка. Так закладываются основы позитивного общения мамы и малыша.

• Научитесь расслабляться рядом с ребенком, жить с чувством спокойствия и уверенности: это совершенно необходимо для нормального развития малыша и для Вашего собственного здоровья.

• Создадите «спираль радости»: во время наших занятий дети улыбаются — и мама не может сдержать ответной улыбки. Так мама и малыш возвращают эту радость друг другу, увеличивая ее на каждом новом витке. И на самом деле целебный эффект занятий обусловлен именно этой радостью, без которой йога — просто полезный, физиологически обоснованный комплекс упражнений.

Откуда она взялась?

     Бэби-йога пришла к нам с мудрого Востока, но через цивилизованный Запад, точнее — из Англии, где ее преподает удивительная женщина Франсуаза Фридман. Когда-то врачи запрещали ей рожать ребенка: позади была сложная операция. Но Франсуаза решила по-своему, а на помощь призвала йогу, которой занималась много лет. «Я как будто просто выдохнула ребенка», - вспоминает она свои роды. Тогда, вместе с малышом, на свет появилась перинатальная йога и бэби-йога: Фридман — преподаватель кафедры антропологии Кембриджского университета, участник многих экспедиций к индейцам Амазонии, где она исследовала прежде всего удивительную культуру родительства — адаптировала классическую йогу с ее дыханием, асанами и звуками к сознанию западного человека и к физиологии младенца.